【如何疏通奶涨硬块】哺乳期妈妈常会遇到乳房胀痛、硬块的问题，这多因乳汁淤积引起。及时疏通可缓解不适，避免乳腺炎。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷乳房5-10分钟，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔从外向内按摩硬块，帮助乳汁排出。 |
| 吸奶器 | 使用吸奶器吸出多余乳汁，减轻压力。 |
| 喂奶姿势 | 调整喂奶姿势，确保宝宝含住乳晕，减少堵塞。 |
| 多喝水 | 保持水分充足，有助于乳汁分泌与流动。 |
建议每天多次哺乳或吸奶，避免乳汁堆积。若硬块持续不消或伴有发热，应及时就医。
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