【如何抑制雄性激素】雄性激素（如睾酮）在男性体内起着重要作用，但过量可能引发痤疮、脱发等问题。以下为抑制雄性激素的常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调节 | 增加豆制品、坚果等植物雌激素食物，减少高糖高脂饮食。 |
| 运动锻炼 | 规律运动有助于调节内分泌，降低睾酮水平。 |
| 药物治疗 | 医生指导下使用抗雄激素药物，如螺内酯、氟他胺等。 |
| 睡眠管理 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于激素平衡。 |
| 减压放松 | 长期压力会刺激肾上腺分泌更多雄激素，需适当减压。 |
通过综合调整生活方式和必要时就医，可有效控制雄性激素水平。建议根据个人情况选择合适方式，并咨询专业医生。
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