【勃起硬度不够吃什么】勃起硬度不足可能与饮食、生活习惯或健康状况有关。适当调整饮食，有助于改善性功能。以下是一些推荐的食物和营养素：
| 食物/营养素 | 功效 |
| 锌含量高的食物（如牡蛎、坚果） | 促进睾酮分泌，增强性能力 |
| 芹菜 | 含有植物化学物质，有助于放松血管 |
| 红枣 | 补气养血，改善体质 |
| 咖啡 | 适量饮用可提高血液循环 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3，有助于心血管健康 |
建议结合规律作息、适度运动和良好心态进行综合调理。若问题持续，应及时就医检查。
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