【不吃药紧急避孕的方法】在意外性行为后，若无法及时服用紧急避孕药，可尝试以下非药物方式降低怀孕风险。需注意，这些方法效果有限，仅作为应急措施。
| 方法 | 说明 |
| 延迟排卵 | 避免剧烈运动和情绪波动，有助于延迟排卵时间，减少受孕可能。 |
| 保持清洁 | 注意个人卫生，避免感染影响生殖系统功能。 |
| 观察月经周期 | 若月经推迟，可结合基础体温法判断是否排卵。 |
| 调整饮食 | 多摄入富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果等，有助于调节激素水平。 |
以上方法仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有需要，应尽快咨询医生。
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