【如何预防恶性肿瘤的发生】恶性肿瘤是严重威胁人类健康的重大疾病，但通过科学的生活方式和定期检查，可以有效降低发病风险。以下是主要的预防措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜水果，减少红肉和加工食品摄入 |
| 戒烟限酒 | 吸烟与饮酒是多种癌症的重要诱因 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，有助于控制体重 |
| 定期体检 | 早期发现可显著提高治愈率 |
| 避免致癌物 | 减少接触辐射、化学污染物等有害物质 |
通过以上方法，可显著降低患癌风险。同时，保持良好心态和规律作息也是重要环节。
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