【补充矿物质的作用是什么】矿物质是人体维持正常生理功能不可或缺的营养素。适量补充矿物质有助于维持身体代谢、增强免疫力、促进骨骼健康等。
| 矿物质 | 主要作用 |
| 钙 | 维持骨骼和牙齿健康，参与神经传导和肌肉收缩 |
| 铁 | 促进血红蛋白生成，帮助运输氧气 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
| 镁 | 调节肌肉和神经功能，维持心脏健康 |
| 钾 | 平衡体内水分，维持正常血压和心率 |
合理补充矿物质能改善身体机能，但过量也可能带来副作用。建议根据自身情况，在医生指导下科学补充。
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