【黄元米果的功效和作用】黄元米果是一种传统食品，主要产自中国南方地区，尤其在湖南、江西等地较为常见。它由糯米制成，口感软糯，具有独特的风味。除了美味，黄元米果还具有多种健康功效。
总结：
黄元米果富含碳水化合物，能提供能量；含有一定量的膳食纤维，有助于消化；同时，其温补特性对身体有调养作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 提供能量 | 富含碳水化合物，适合体力消耗后食用 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
| 温补身体 | 性质温和，适合体虚或寒冷时食用 |
| 增强饱腹感 | 糯米易吸水膨胀，增加饱腹时间 |
黄元米果不仅是一种美食，也是一种兼具营养与保健价值的传统食品。
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