【恢复视力的食物】良好的饮食对视力健康至关重要。一些食物富含维生素A、C、E以及叶黄素和玉米黄质，有助于保护眼睛健康。以下是几种有助于恢复或维护视力的食物。
| 食物 | 主要营养成分 | 对视力的作用 |
| 胡萝卜 | 维生素A | 促进视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 橙子 | 维生素C | 抗氧化，保护眼睛细胞 |
| 蓝莓 | 类黄酮、维生素C | 改善夜间视力，减少眼疲劳 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 保持眼球湿润，预防干眼症 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力并预防眼部疾病。同时，保持良好的用眼习惯同样重要。
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