【产后腰疼怎么办?多久能恢复?】产后腰疼是许多产妇常见的问题，通常与孕期身体变化、分娩方式及产后恢复有关。以下为常见原因和应对方法：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 孕期激素变化、子宫增大、分娩劳累、姿势不当等 |
| 应对方法 | 适当休息、避免久站久坐、热敷、轻柔按摩、适度锻炼（如产后瑜伽） |
| 恢复时间 | 多数人1-3个月内逐渐恢复，严重者需就医检查 |
| 注意事项 | 避免提重物、保持良好体态、注意睡眠姿势 |
建议产妇在产后注意身体调养，若腰痛持续或加重，应及时咨询医生，排除其他健康问题。
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