【便秘腹胀怎么办】便秘和腹胀常同时出现，影响生活质量。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类 |
| 水分不足 | 每日饮水1500-2000ml，促进肠道蠕动 |
| 缺乏运动 | 每天适量运动，如快走、瑜伽 |
| 压力大 | 保持良好作息，避免熬夜，适当放松 |
| 药物副作用 | 如长期使用止痛药，需咨询医生调整用药 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意饮食规律与生活习惯调整是关键。
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问 便秘腹胀怎么办
2025-10-06 12:33:28
问题描述：
便秘腹胀怎么办，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-06 12:33:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
