【肠胃不好的人适合吃什么】肠胃不适时，饮食调理尤为重要。选择易消化、温和的食物有助于缓解症状，促进恢复。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 主食类 | 粥、面条、馒头 | 易消化，减轻肠胃负担 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜、土豆 | 富含纤维，帮助消化 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 含有益菌，调节肠道功能 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供营养，不易刺激肠胃 |
| 饮品类 | 温水、米汤、淡茶 | 补充水分，舒缓胃部 |
建议避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食，少量多餐。根据个人情况调整饮食，必要时可咨询医生。
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