【肌酸白天吃还是晚上吃】肌酸是一种常见的运动补剂，有助于提升力量和肌肉表现。关于服用时间，目前没有明确的科学依据表明肌酸必须在特定时间服用。
总结：
- 肌酸的吸收与时间关系不大，关键在于持续补充。
- 白天或晚上服用均可，根据个人习惯选择即可。
- 建议配合碳水化合物摄入，以提高吸收效果。
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 白天或晚上均可 |
| 关键因素 | 持续补充、搭配碳水 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，保持规律摄入 |
总之，肌酸的服用时间可根据个人作息灵活调整，关键是坚持使用并注意饮食搭配。
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