【肌酸粉的作用和功效】肌酸粉是一种常见的运动营养补充剂，广泛用于提升运动表现和肌肉力量。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 提高运动表现 | 增强肌肉爆发力，适合短时间高强度训练 |
| 增加肌肉力量 | 促进肌肉增长，提高力量输出 |
| 改善脑部功能 | 有助于提升认知能力和记忆力 |
| 延缓疲劳 | 帮助肌肉更快恢复，减少运动疲劳 |
| 安全性高 | 正常使用下副作用较少，适合多数人群 |
肌酸粉通过增加体内磷酸肌酸水平，为肌肉提供快速能量来源。长期使用可增强耐力和体能，尤其适合健身爱好者和运动员。建议遵循推荐剂量，并结合合理饮食与锻炼，以达到最佳效果。
以上就是【肌酸粉的作用和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
