【不良饮食习惯有什么影响】不良饮食习惯对身体健康有显著负面影响。长期不规律、不均衡的饮食会引发多种健康问题，影响身体机能和生活质量。
| 影响类别 | 具体表现 |
| 肥胖 | 高热量、高脂肪饮食易导致体重增加 |
| 消化系统问题 | 暴饮暴食、不吃早餐易引发胃病、便秘等 |
| 营养不良 | 偏食、挑食可能导致维生素或矿物质缺乏 |
| 心血管疾病 | 高盐、高糖饮食增加高血压、动脉硬化风险 |
| 免疫力下降 | 营养不均衡削弱身体抵抗力 |
养成良好的饮食习惯，如定时定量、均衡搭配、多喝水、少吃加工食品，有助于改善健康状况。
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