【常吃腐竹可补充哪些营养】腐竹是一种由豆浆表面凝结而成的豆制品，富含多种营养成分，适量食用有助于补充身体所需的多种营养。以下是腐竹的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 作用与好处 |
| 蛋白质 | 提供优质植物蛋白，有助于肌肉生长和修复 |
| 脂肪 | 含有不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 钙 | 补充钙质，增强骨骼健康 |
| 铁 | 促进血红蛋白生成，预防贫血 |
| 维生素B族 | 协助能量代谢，维持神经系统正常功能 |
腐竹虽营养丰富，但热量较高，建议适量食用，避免过量摄入导致肥胖。
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问 常吃腐竹可补充哪些营养
2025-10-06 19:05:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 19:05:33
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