【眼睛疲劳怎么缓解】长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响视力和工作效率。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每小时做一次，放松眼部肌肉 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，看20英尺外的物体20秒 |
| 调整光线 | 保持环境光线适中，避免过亮或过暗 |
| 多眨眼 | 避免长时间盯着屏幕，减少干涩感 |
| 热敷 | 用温毛巾敷眼，促进血液循环 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
合理安排用眼时间，注意休息与调节，是缓解眼睛疲劳的关键。
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问 眼睛疲劳怎么缓解
2025-10-06 21:08:30
问题描述：
眼睛疲劳怎么缓解，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-06 21:08:30
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