【晚上吃什么饭对身体好】晚上吃饭对身体健康至关重要，选择合适的食物有助于消化和睡眠。以下是一些推荐的晚餐选择及特点：
| 食物类型 | 优点 | 注意事项 |
| 粗粮粥 | 易消化，提供能量 | 避免过量，以免影响睡眠 |
| 清蒸鱼 | 富含蛋白质，低脂肪 | 避免油腻调料 |
| 蔬菜沙拉 | 富含纤维，帮助消化 | 少用酱料 |
| 鸡蛋羹 | 营养丰富，易吸收 | 不宜空腹食用 |
| 小米粥 | 养胃，助眠 | 避免过烫 |
建议晚餐以清淡、易消化为主，避免高油高盐食物。合理搭配营养，有助于提高睡眠质量，保持身体健康。
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