【吃柿子有什么好处及坏处】柿子营养丰富，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来副作用。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力 | 空腹吃可能引起胃部不适 |
| 含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化 | 过量食用可能导致腹泻 |
| 含铁较高，有助于预防贫血 | 某些人可能对柿子过敏 |
| 有助于保护视力，改善眼睛健康 | 与高蛋白食物同食可能影响吸收 |
建议每天食用不超过2-3个，避免空腹或与牛奶、海鲜等高蛋白食物同食。合理食用，才能充分发挥柿子的营养价值。
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