【菠菜有什么功效作用】菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是菠菜的主要功效与作用总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 补铁养血 | 含有丰富的铁元素，有助于预防贫血 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，提升免疫功能 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 保护视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益 |
| 降低血压 | 含有钾元素，有助于调节血压 |
| 护理皮肤 | 含有维生素E和β-胡萝卜素，有助于皮肤健康 |
综上所述，菠菜不仅营养丰富，还能在多个方面帮助改善人体健康。建议日常适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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