【第一次坐怕晕飞机怎么办】第一次坐飞机容易晕机，是很多人的共同体验。为了减轻不适，可以采取以下措施：
| 方法 | 说明 |
| 选择靠窗座位 | 可以减少视觉与内耳的冲突，缓解晕机感 |
| 避免阅读或看手机 | 减少眼睛与身体感觉的不一致 |
| 保持视线稳定 | 看远处固定物体，帮助平衡感官 |
| 使用晕机药 | 如晕海宁等药物，提前服用可有效预防 |
| 保持呼吸平稳 | 深呼吸有助于放松和稳定情绪 |
此外，飞行前避免空腹或过饱，穿宽松衣物也有助于缓解不适。提前做好心理准备，也能减少焦虑感。
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