【几点睡觉算熬夜】“几点睡觉算熬夜”是许多人关心的问题。一般来说，熬夜是指晚上11点后仍未入睡，且睡眠时间不足。根据医学建议，成年人最佳睡眠时间为23点前入睡，保证7-8小时睡眠。
以下为不同入睡时间与是否熬夜的判断：
| 入睡时间 | 是否熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 符合健康作息 |
| 22:00-23:00 | 否 | 稍晚但不算严重熬夜 |
| 23:00-24:00 | 是 | 建议调整 |
| 24:00后 | 是 | 属于熬夜，影响健康 |
保持规律作息有助于身体恢复和免疫力提升。尽量避免长期熬夜，以维护身心健康。
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