【菠萝的功效与作用及禁忌】菠萝是一种营养丰富、口感独特的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和菠萝蛋白酶，有助于促进消化、增强免疫力，并具有一定的抗炎作用。此外，菠萝中的酵素还能帮助分解蛋白质，缓解肌肉疼痛。
然而，食用菠萝也有一定禁忌。空腹或过量食用可能导致胃部不适，过敏体质者应谨慎食用。孕妇和儿童也需适量，避免引发不良反应。
| 功效与作用 | 禁忌 |
| 促进消化 | 空腹食用易刺激肠胃 |
| 增强免疫力 | 过量可能引起腹泻 |
| 抗炎作用 | 过敏体质慎用 |
| 缓解肌肉疼痛 | 孕妇及儿童需适量 |
综上，合理食用菠萝可带来健康益处，但需注意个体差异和食用方式。
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