【三伏晒背是什么原理】三伏天是夏季最热的时候，中医认为此时阳气最盛，适合通过“晒背”来调理身体。三伏晒背的原理主要是利用阳光中的紫外线和红外线，促进体内气血运行，增强阳气，改善寒湿体质。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 利用阳光照射背部，刺激经络，促进气血循环，增强阳气。 |
| 作用 | 改善体寒、增强免疫力、缓解疲劳。 |
| 时间 | 选择上午10点至下午2点之间，避免强烈日晒。 |
| 注意事项 | 避免空腹或饱腹，时间不宜过长，皮肤敏感者需谨慎。 |
三伏晒背是一种传统养生方法，结合现代科学，有助于提升身体机能，但应根据个人情况合理进行。
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