【肠鸣腹泻怎么办】肠鸣腹泻是常见的消化系统问题，常伴有腹部胀气、咕噜声及排便频繁。以下为常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 腹胀、腹痛 | 避免油腻、辛辣食物，清淡饮食 |
| 消化不良 | 肠鸣、排气多 | 少量多餐，避免暴饮暴食 |
| 肠道菌群失调 | 腹泻、便秘交替 | 补充益生菌，调整饮食结构 |
| 精神紧张 | 腹部不适、腹泻 | 保持心情放松，规律作息 |
建议多喝水，适当休息，若症状持续或加重，应及时就医检查。日常注意饮食卫生与规律作息，有助于减少肠鸣腹泻的发生。
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