【吃板栗发胖吗】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。适量食用一般不会导致发胖，但过量摄入可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约200大卡 |
| 碳水化合物 | 高，主要为淀粉和糖分 |
| 蛋白质 | 含量中等 |
| 脂肪 | 含量低，多为不饱和脂肪酸 |
| 是否发胖 | 适量食用不发胖，过量则可能 |
建议每天食用不超过50克，搭配均衡饮食和运动，可避免热量超标。板栗适合作为健康零食，但不宜长期大量食用。
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问 吃板栗发胖吗
2025-10-07 06:27:15
问题描述：
吃板栗发胖吗，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 06:27:15
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