【家常凉拌海带丝】凉拌海带丝是一道简单又清爽的家常菜，适合夏天食用。它不仅口感脆嫩，还富含多种营养成分，如碘、膳食纤维和维生素等。制作方法也十分简便，是很多人餐桌上的常见选择。
| 项目 | 内容 |
| 食材 | 海带丝、蒜末、香醋、生抽、香油、辣椒油、盐、糖 |
| 做法 | 1. 海带丝泡发后焯水；2. 捞出沥干，加入调料拌匀即可 |
| 特点 | 清爽开胃，适合搭配米饭或作为凉菜 |
| 营养 | 富含碘元素，有助于甲状腺健康 |
这道菜不仅做法简单，还能根据个人口味调整调料比例，非常适合日常家庭烹饪。
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