【肠胃不好该吃什么】肠胃不适时，饮食调理至关重要。合理的饮食有助于缓解症状，促进肠道健康。以下是一些适合肠胃不好的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食用方式 |
| 粥类 | 易消化，保护胃黏膜 | 清粥、小米粥等 |
| 香蕉 | 缓解腹泻，补充钾 | 生吃或蒸熟 |
| 面包 | 提供能量，不易刺激 | 全麦面包为佳 |
| 蒸南瓜 | 富含纤维，助消化 | 每日适量食用 |
| 酸奶 | 调节肠道菌群 | 选择无糖低脂型 |
肠胃不适时应避免辛辣、油腻、生冷食物。保持规律饮食，少量多餐，有助于恢复肠胃功能。如症状持续，建议及时就医。
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