【吃菠萝有什么功效和作用】菠萝是一种营养丰富、口感独特的水果，不仅味道鲜美，还对人体健康有多种益处。以下是其主要功效和作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态 |
| 含有菠萝蛋白酶 | 帮助消化，缓解胃部不适，减轻炎症 |
| 促进新陈代谢 | 含有丰富的果糖和酶类，有助于身体代谢 |
| 改善口腔健康 | 含有天然酸性物质，可清洁牙齿，减少口臭 |
| 低热量高纤维 | 适合控制体重人群食用，增加饱腹感 |
综上所述，适量食用菠萝对身体健康有多方面的好处，但需注意不宜过量，以免引起腹泻或过敏反应。
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