【吃蛋白粉的副作用有什么？】蛋白粉是一种常见的健身补剂，适量摄入有助于肌肉修复和增长。但过量或不适当使用也可能带来一些副作用。
| 副作用 | 简要说明 |
| 胃部不适 | 过量摄入可能导致腹胀、恶心或腹泻 |
| 肾脏负担 | 长期高蛋白饮食可能加重肾脏负担 |
| 脱水 | 蛋白质代谢需要更多水分，易导致脱水 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能忽视其他营养素 |
| 过敏反应 | 部分人对乳清蛋白过敏，出现皮疹等 |
建议根据自身情况合理使用蛋白粉，必要时咨询医生或营养师。
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问 吃蛋白粉的副作用有什么？
2025-10-07 08:13:37
问题描述：
吃蛋白粉的副作用有什么？，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-07 08:13:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
