【测算排卵期的方法】女性在备孕或避孕时，了解排卵期非常重要。以下是几种常见的测算方法：
| 方法 | 说明 | 优点 | 缺点 |
| 基础体温法 | 每天早上测量体温，排卵后体温会上升 | 简单、无成本 | 需长期坚持，误差较大 |
| 排卵试纸 | 通过检测尿液中的LH激素水平判断排卵 | 准确性较高 | 费用较高，需正确使用 |
| 月经周期计算 | 根据月经周期推算排卵日（一般为下次月经前14天） | 简单易行 | 适用于规律周期者 |
| 宫颈黏液观察 | 观察宫颈分泌物变化，排卵期黏液呈透明拉丝状 | 自然无创 | 需要经验判断 |
以上方法可单独或结合使用，提高准确性。建议根据自身情况选择合适的方式，并注意个体差异。
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