【哺乳期不能吃的东西有哪些】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，避免影响自身健康和宝宝的发育。以下是一些应尽量避免或限制摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因类 | 可能通过乳汁影响宝宝睡眠和肠胃 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精类 | 会进入乳汁，影响宝宝神经发育 | 哺乳前应避免饮酒 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量食用，观察宝宝反应 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 | 避免生食、未煮熟食物 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼等 | 选择低汞鱼类如三文鱼 |
哺乳期饮食应以清淡、营养均衡为主，多吃蔬菜、水果、优质蛋白，保持良好作息，有助于母婴健康。
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