【什么食物含有淀粉】淀粉是一种常见的碳水化合物，广泛存在于多种食物中。了解哪些食物含有淀粉，有助于合理安排饮食。
以下是一些常见含淀粉的食物总结：
| 食物类别 | 含淀粉食物举例 |
| 谷物类 | 大米、小麦、玉米、燕麦 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药、芋头 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、鹰嘴豆 |
| 水果类 | 香蕉、荔枝、龙眼（部分） |
| 其他 | 面条、包子、馒头、粽子 |
这些食物在烹饪后容易转化为糖分，建议适量摄入，尤其注意控制血糖人群的饮食搭配。
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问 什么食物含有淀粉
2025-10-07 09:38:32
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