【茶油如何食用】茶油是一种营养丰富的植物油，适合多种烹饪方式。以下是常见的食用方法总结：
| 食用方式 | 说明 |
| 烹炒 | 适合中餐炒菜，保留食材原味，口感香浓。 |
| 凉拌 | 可直接用于凉拌菜，增加风味，适合沙拉或蔬菜。 |
| 拌面 | 搅拌在面条中，提升香气和口感。 |
| 烘焙 | 可替代黄油或橄榄油，用于蛋糕、饼干等烘焙食品。 |
| 油炸 | 适用于煎炸食物，耐高温，不易产生有害物质。 |
茶油不仅味道清香，还富含不饱和脂肪酸，有助于健康饮食。根据个人口味和需求选择合适的食用方式，能更好地发挥其营养价值。
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