【吃瓜子的好处与坏处有哪些?】吃瓜子是一种常见的零食，适量食用对身体有一定益处，但过量则可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含健康脂肪和蛋白质 | 高热量，易导致肥胖 |
| 含有维生素E和镁 | 嚼食不当可能伤牙 |
| 有助于口腔健康 | 过量摄入盐分影响血压 |
| 提供饱腹感 | 可能引发消化不良 |
建议每天食用不超过30克，并选择无盐或低盐产品。合理控制摄入量，才能充分发挥其营养价值。
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问 吃瓜子的好处与坏处有哪些?
2025-10-07 09:52:44
问题描述：
吃瓜子的好处与坏处有哪些?，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-07 09:52:44
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