【常吃西红柿的功效和作用】西红柿是一种常见的蔬菜，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。适量食用西红柿有助于改善身体机能，提升免疫力。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 抗氧化 | 含有番茄红素，有助于清除自由基 |
| 降低心血管疾病风险 | 富含钾和纤维，有助于控制血压和胆固醇 |
| 改善皮肤健康 | 维生素A和C有助于皮肤修复和保湿 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
综上所述，常吃西红柿对身体健康有多方面的好处，建议日常饮食中适当加入。
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