【产妇吃什么可以催奶呢】产妇在产后需要合理饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于催奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、莴笋、菠菜 | 富含维生素，帮助消化和催奶 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 含丰富蛋白质，增强乳汁质量 |
| 坚果类 | 核桃、芝麻、杏仁 | 补充脂肪和微量元素，提高乳汁量 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和维生素，改善体质 |
建议产妇多喝温水，保持充足睡眠，并适当进行轻度运动，有助于乳汁分泌。同时避免辛辣刺激食物，以免影响宝宝健康。
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