【吃碱性食物有什么好处和坏处】吃碱性食物在近年来受到不少关注，很多人认为它有助于调节体内酸碱平衡，从而改善健康。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 调节酸碱平衡 | 可能帮助中和体内酸性物质 | 人体有自我调节机制，过量摄入可能影响正常代谢 |
| 改善消化 | 部分碱性食物有助于缓解胃酸过多 | 过度依赖可能掩盖潜在健康问题 |
| 提升免疫力 | 富含矿物质和抗氧化物 | 长期单一饮食可能导致营养不均衡 |
总体来看，适量摄入碱性食物对健康有益，但不应过度依赖或忽视其他营养来源。保持饮食多样化才是关键。
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