【超重怎么计算】超重是指人体体重超过正常范围，通常与健康风险相关。计算超重的方法主要有两种：体重指数（BMI）和体脂率。
| 计算方式 | 公式 | 说明 |
| BMI | 体重（kg） ÷ 身高²（m²） | 判断体重是否在正常范围内 |
| 体脂率 | 通过体脂秤或专业设备测量 | 反映体内脂肪比例，更准确判断健康状况 |
BMI在18.5～23.9为正常，24以上可能为超重。但BMI不适用于肌肉量大的人。体脂率更全面，男性超15%、女性超20%可能属于超重。
建议结合多种方法评估，定期监测身体数据，保持健康生活方式。
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