【冬天穿太多衣服睡觉对健康无益5个坏处会上门,真的要】总结：
冬季穿衣过多睡觉可能影响睡眠质量，甚至带来健康隐患。以下是五个潜在坏处：
| 坏处 | 说明 |
| 1. 影响体温调节 | 过多衣物阻碍身体散热，导致夜间出汗、醒来不适 |
| 2. 睡眠质量下降 | 身体过热易引发翻身频繁，影响深度睡眠 |
| 3. 皮肤问题 | 潮湿环境易滋生细菌，诱发皮疹或瘙痒 |
| 4. 心血管负担 | 过热可能使心脏负担加重，尤其对老人不利 |
| 5. 免疫力下降 | 长期处于闷热环境，削弱身体自我修复能力 |
建议选择透气、保暖的睡衣，保持卧室适宜温度，有助于提升睡眠与健康水平。
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