【产后要补充哪些营养元素】产后女性身体恢复需要充足的营养支持，合理补充关键营养素有助于恢复体力、促进乳汁分泌和预防疾病。
| 营养元素 | 功能 | 食物来源 |
| 蛋白质 | 修复组织，增强免疫力 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 |
| 钙 | 增强骨骼，预防骨质疏松 | 牛奶、豆腐、深绿色蔬菜 |
| 铁 | 预防贫血，补血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 维生素C | 提高免疫力，促进铁吸收 | 柑橘、西红柿、猕猴桃 |
| DHA | 促进婴儿大脑发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
建议根据个人体质和医生建议，科学搭配饮食，确保营养均衡。
以上就是【产后要补充哪些营养元素】相关内容，希望对您有所帮助。
