【不咸的食物】“不咸的食物”指的是在制作过程中减少或避免使用盐分的食品。这类食物有助于控制钠摄入，对健康有益，尤其适合高血压患者或关注饮食健康的人群。
以下是一些常见的不咸食物及其特点：
| 食物名称 | 特点 | 健康益处 |
| 蔬菜 | 天然低钠 | 富含维生素和纤维 |
| 水果 | 无盐添加 | 含丰富抗氧化物 |
| 粗粮 | 低钠高纤维 | 有助于消化和血糖控制 |
| 清蒸鱼 | 少油少盐 | 富含优质蛋白和Omega-3 |
选择不咸的食物有助于维持身体平衡，降低慢性病风险。日常饮食中适当调整口味，也能提升整体健康水平。
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