【吃芒果对身体有什么好处】芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对健康有多方面的好处。以下是其主要益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护细胞健康。 |
| 富含抗氧化物 | 如β-胡萝卜素和类黄酮，有助于减少自由基损伤，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 含有酶类物质（如芒果蛋白酶），有助于分解蛋白质，改善消化功能。 |
| 改善视力 | 含有维生素A，有助于维护眼睛健康，预防夜盲症。 |
| 降低炎症 | 其中的多酚类物质具有抗炎作用，可能有助于缓解慢性炎症。 |
适量食用芒果，不仅能享受其美味，还能为身体提供多种营养支持。但需注意，过量食用可能导致血糖波动或过敏反应，建议根据个人情况合理摄入。
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