【榴莲大揭秘:功效、作用、禁忌与食用法全知晓】榴莲被誉为“水果之王”，营养丰富，但也需谨慎食用。以下是其主要功效、作用、禁忌及食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含维生素C、B族维生素、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、改善睡眠、促进消化。 |
| 作用 | 补充能量、缓解疲劳、保护心脏健康，部分研究认为对情绪有积极影响。 |
| 禁忌 | 高血糖、高血压患者应慎食；空腹或过量食用易引起上火或肠胃不适。 |
| 食用法 | 建议适量食用，可直接剥壳食用，或搭配牛奶、椰奶等降低燥热感。 |
总体而言，榴莲虽好，但需根据个人体质合理摄入，避免引发不适。
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