【吃什么对乳腺好】乳腺健康与饮食密切相关，合理搭配食物有助于预防乳腺疾病。以下是一些对乳腺有益的食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 芦笋 | 富含叶酸，有助于降低乳腺癌风险 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用 |
| 红薯 | 含丰富膳食纤维和抗氧化物质 |
| 大豆制品 | 含植物雌激素，调节体内激素平衡 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，具有抗氧化和抗癌作用 |
建议日常饮食中多摄入新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白，减少高脂、高糖食品的摄入。保持均衡饮食，结合适量运动，有助于维护乳腺健康。
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