【成人感冒发烧怎么办简单的退烧方法】总结：
成人感冒发烧时，可采取物理降温、药物治疗、饮食调理和休息等方法缓解症状。以下为简单有效的退烧方式汇总：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 促进排汗和代谢，帮助退烧 |
| 冷敷或温水擦浴 | 用湿毛巾敷额头或擦拭身体降温 |
| 服用退烧药 | 如对乙酰氨基酚或布洛芬（遵医嘱） |
| 保持通风 | 空气流通有助于散热 |
| 饮食清淡 | 多吃易消化食物，避免油腻 |
| 充足休息 | 保证睡眠，增强免疫力 |
若体温持续升高或伴有严重症状，应及时就医。
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