【肠胃排毒吃什么最好】肠胃排毒是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于清理肠道垃圾，促进消化。以下是一些适合肠胃排毒的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，帮助清理肠道，促进排便 |
| 西兰花 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内毒素 |
| 蜂蜜 | 具有润肠通便作用，适合早晨空腹饮用 |
| 胡萝卜 | 含有大量纤维和维生素，有助于改善肠道环境 |
| 酸奶 | 含有益生菌，调节肠道菌群，增强消化功能 |
通过合理搭配这些食物，可以有效辅助肠胃排毒，提升整体健康水平。建议日常饮食中多摄入天然、未加工的食品，避免油腻与高糖食物。
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