【吃什么抗癌防癌最好】在日常饮食中，选择合适的食物有助于增强免疫力，降低癌症风险。以下是一些被广泛认可的抗癌防癌食物及其作用总结：
| 食物名称 | 抗癌防癌作用 |
| 西兰花 | 富含硫代葡萄糖苷，可抑制癌细胞生长 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，减少炎症反应 |
| 红薯 | 含有丰富的抗氧化剂，增强免疫系统 |
| 大蒜 | 含有大蒜素，具有抗肿瘤作用 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可抑制癌细胞扩散 |
合理搭配这些食物，结合健康的生活方式，能有效提升身体防御能力。建议多吃天然、未加工的食物，少吃高油高糖食品，以达到更好的防癌效果。
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