【吃什么可以降高血压】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于稳定血压的食物。以下是一些常见的降压食物及其作用总结：
| 食物名称 | 作用与功效 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的钾和膳食纤维，帮助降低血压 |
| 香蕉 | 含钾量高，有助于平衡体内钠含量 |
| 黑巧克力 | 含有黄酮类物质，可改善血管功能 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含健康脂肪和镁 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于控制血压 |
| 西红柿 | 含有丰富的钾和番茄红素，对心血管有益 |
建议高血压患者保持清淡饮食，减少盐分摄入，多吃新鲜蔬果，并结合适量运动，以达到更好的控压效果。
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