【豆浆和牛奶哪个好】豆浆和牛奶都是常见的饮品，各有营养优势。选择时应根据个人需求和健康状况决定。
| 项目 | 豆浆 | 牛奶 |
| 蛋白质 | 植物蛋白，易消化 | 动物蛋白，吸收率高 |
| 钙含量 | 含钙量低（需强化） | 含钙丰富 |
| 维生素D | 一般不含 | 含维生素D |
| 乳糖 | 无乳糖 | 含乳糖 |
| 素食者适用 | 适合 | 不适合 |
豆浆适合乳糖不耐受或素食人群，牛奶则更适合需要补充钙质的人群。两者都可作为日常饮品，搭配均衡饮食更佳。
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问 豆浆和牛奶哪个好
2025-10-07 21:54:23
问题描述：
豆浆和牛奶哪个好，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-07 21:54:23
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