【橙子的营养价值有哪些】橙子是一种常见的水果，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是橙子的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 功能与作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，抗氧化 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康，帮助消化 |
| 类黄酮 | 具有抗炎、抗氧化作用 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 叶酸 | 有助于细胞生长和发育 |
橙子还含有少量的维生素A、B族维生素以及矿物质如钙和镁。适量食用橙子有助于改善皮肤状态、预防感冒，并对心血管系统有益。建议每天吃1-2个橙子，以获得最佳营养效果。
以上就是【橙子的营养价值有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
